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  你開始擔(dān)心何時會陣痛，真希望孩子趕快出世。這種焦慮并非一種病，只是因腦部代謝發(fā)生改變所致。由于妊娠的3個階段母體生理代謝會發(fā)生細微的變化，因而導(dǎo)致前3個月出現(xiàn)疲勞感，次3個月情緒高昂充滿活力，以及末3個月的焦躁不安等情緒的變化。

  身體變化

  體型迅速變大，也會感到相當(dāng)?shù)钠＞?。在這個階段，可能無法像平時一樣睡得那么安穩(wěn)，而偏偏這個階段所需要的休息量又增加。當(dāng)韌帶隨體型變化而伸展開來時，您會發(fā)現(xiàn)走起路來不太舒服，一直到胎兒再下降回骨盆腔中，對橫膈膜的壓迫遽減，因此原本呼吸困難的感覺就會消失。

  呼吸

  胎兒愈長愈大，橫膈膜的運動減緩，孕婦深呼吸以便吸入較多氧氣，使效率提高。呼吸習(xí)慣改變，孕婦吐氣速率每分鐘7公升增加至每分鐘10分升，增加了大約40%，母體本身對氧氣的需求量，只增加20%，造成過度呼吸，每次呼吸吐出較正常呼吸時，排出更多的二氧所碳，導(dǎo)致血液中二氧化碳含量降低，造成呼吸次數(shù)減少，而對末三個月的妊娠期造成困擾。這些問題在胎兒降至骨盆之后就可得到紓解，半躺式的坐姿有助于解決問題。

  體重變化

  在最后幾個月之間，體重大約增加5公斤（10磅左右）。增加的體重當(dāng)中，約有3~4公斤來自胎兒。剩下的則是因胎兒生命支持系統(tǒng)（胎盤和羊水），擴大的子宮、乳房與增加的血量所造成的。母體脂肪的貯存量，大致與胎兒增加的重量相同。足部和臉部腫大。產(chǎn)前子癇癥會影響胎盤的正常功能，并干擾養(yǎng)分的運輸。此時，您可能必須住院治療。

  照顧自己

  在妊娠末3個月中，持續(xù)增加的體重只會使背痛更惡化，使您更容易疲累。另外，體型愈變愈大，可能只有少數(shù)幾種臥姿才會令您感到舒適，所以往往會造成睡眠上的問題。切忌服用安眠藥，因為這種藥物會影響胎兒，使胎兒也昏沉沉的。在最后一個月的時候，盡可能抽空休息，即使在無法睡眠時，也應(yīng)撇開雜務(wù)放松自己，小憩片刻。由于性欲降低和體型上的障礙，因此，此時若能得到配偶感性的按摩，因此，必能紓解不適，放松心情。切記，宜多食用新鮮蔬菜水果，每日至少飲用8杯開水，不必擔(dān)心頻尿的現(xiàn)象。在妊娠末期偶爾會發(fā)生便秘的現(xiàn)象。

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